Банановая диета: вымысел или правда
В современной индустрии похудения и погони за идеальным телом все большей популярностью пользуются различного рода монодиеты. Одной из таких диет признана банановая диета. Она считается наиболее простой и щадящей для организма, но при всем при этом приводящей к неплохим результатам - на строгой банановой диете за неделю сбрасывается до 6 кг лишнего веса.
[[MORE]]Такая диета может помочь сбросить вес людям с заболеваниями желудка (язва и гастрит). Так при других диетах, при употреблении сырых овощей и фруктов существует риск обострения заболеваний. Бананы же, напротив, полезно есть в сыром виде, потому как учеными доказано – употребление бананов благотворно влияет на слизистую оболочку желудка.
Бананы – это кладезь минеральных веществ и микроэлементов, необходимых человеческому организму. Прежде всего – это калий – в одном банане содержится суточная доза для человека. Способствует работе сердечной мышцы, обладает послабляющим, мочегонным действием. Благодаря этому лишняя жидкость из организма выводится вместе со шлаками и токсинами. Отсюда банановую диету целесообразно применять людям, периодически страдающим отеками.
Непосредственно, перед тем как приступить к соблюдению диеты, следует соблюсти правило многих диет - разгрузочный день. Отказаться в этот день от употребления тяжелой пищи, копченостей и солений. Пить побольше минеральной воды и зеленого чая, тем самым настроив организм на правильный путь очищения.
Прежде всего, нужно правильно выбрать фрукты для этой диеты. Не каждый вид и сорт бананов будет уместен. Это должны быть среднего размера ярко-желтые плоды с тонкой кожурой. Нельзя использовать зеленые плоды, маленькие красные бананы, а также бананы сушеные из-за их высокой калорийности.
Имеет право на существование несколько подвидов банановой диеты, благодаря чему можно выбрать себе наиболее подходящую.
Нестрогая банановая диета: длительность 3 - 7 дней. В дневном рационе присутствуют тщательно очищенные от кожуры бананы – 1,5 кг, зеленый чай и вода. Если диета длится более 3х дней, то разрешено добавить в рацион несколько вареных яиц и 100 г творога. Таким образом, можно избавиться до 1 кг в день.
Строгая банановая диета: сроком не более 3 суток. Можно употреблять по 4 банана в день и пить воду неограниченно. Поможет избавиться от 4-5 лишних кг.
Щадящая банановая диета с молоком: рассчитана максимум на 10 дней. Теряется около 700 г в сутки. Разрешается кушать 4 банана в день и 1 л обезжиренного молока.
Строгая банановая диета с молоком: рассчитана на 3 - 5 дней. В рационе одного дня – 3 хорошо отчищенных банана без белых нитей и 3 стакана молока малой жирности. Минеральную воду и зеленый чай можно употреблять неограниченно. Ужин не позже 18:00.
Выходя их банановой диеты, впрочем, как и из любой другой, не стоит наедаться большим количеством разнообразной пищи, иначе потерянные килограммы вернуться с лихвой.
Чтобы закрепить полученный результат, рекомендуется в течение 14 дней на ужин съедать по одному банану. А также отказаться от употребления сладких и мучных продуктов.