30 рецептов красоты и здоровья
Все в природе пробуждается после зимней спячки, и твой организм также реагирует на смену сезона. С приходом весны в нем активизируется обмен веществ, запускаются процессы восстановления и омоложения, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет
[[MORE]]Начинают отмирать старые клеточки и на их месте рождаться новые. Не упусти этот момент. Используй весеннюю активность организма для улучшения самочувствия и внешнего вида – очистись от токсинов, укрепи иммунитет, подпитай кожу. Мы собрали советы лучших специалистов. Теперь все козыри у тебя в руках!
Переходи на весенний режим!
Не стоит забывать, что приход весны нередко означает появление ряда проблем. Восстановление организма требует больших затрат энергии. Если ее запасы вовремя не пополнять, внутренние резервы иссякают. В результате начинают проявляться различного рода трудности со здоровьем. Снижается иммунитет, появляются слабость, апатия, кожа становится сухой, волосы – ломкими, а ногти слоятся. На фоне общей слабости обостряются дремавшие зимой хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, дает о себе знать аллергия. Неприятные симптомы способны изрядно подпортить весеннее настроение. И тогда ласковое солнце не радует, а задорная капель вызывает ассоциации с насморком. Но если соблюдать правильный режим и получать достаточно энергии, обострений можно избежать! Во-первых, обогати рацион витаминами и микроэлементами, нехватка которых ощущается особо остро. Во-вторых, обезопась себя от возможного ухудшения самочувствия – посети соответствующих специалистов и пройди профилактическое лечение. Чтобы избежать обострений болезней ЖКТ, соблюдай режим питания. Если подвержена перепадам настроения, научись справляться с эмоциями. К примеру, запишись на йогу, в бассейн, купи диски с расслабляющей музыкой, посети тренинг. Чтобы не простыть, не спеши сразу переходить на слишком легкую одежду.
Знаешь ли ты, что…
Веточки малины и смородины можно использовать для приготовления витаминного чая. Такой напиток чрезвычайно полезен в весенний период, особенно в сочетании с медом.
Укрепи защиту!
Всю зиму твой иммунитет активно боролся с простудами. Неудивительно, что к весне он ослаблен.
Восстанови защитные силы организма!
Иммунная система, словно щит, отражает удары вирусов и инфекций. Она вырабатывает антитела, которые уничтожают непрошеных гостей. Если иммунитет крепкий, то никакие болезни тебе не страшны! Головная боль, слабость, рассеянность могут свидетельствовать об ослаблении защитных сил. Их укреплению способствуют здоровый сон, подпитка организма витаминами и иммуномодуляторами.
Настойки-энерджайзеры. К природным иммуномодуляторам относятся женьшень, лимонник, эхинацея и элеутерококк. Ежедневно в течение месяца добавляй по 30 капель одной из настоек в чай.
Шиповник + рябина. Чтобы пополнить запас витаминов, приготовь напиток из шиповника и рябины. Столовую ложку смеси плодов залей кипятком (200 мл). Настаивай в течение часа, процеди. Пей по полстакана 3-4 раза в день после еды.
Массируй уши! На ушных раковинах находятся точки, тесно связанные с внутренними органами. Их стимуляция предотвратит заболевания.
В желудке – комфорт
Знаешь ли ты, что…
Специи способствуют похудению. Они активизируют выработку желудочного сока, тем самым ускоряя процесс пищеварения. Готовь диетические блюда с использованием кориандра, базилика, куркумы.