MEDIUM

Ошибка № 1: нереалистичные ожидания [[MORE]] В то время как в различных телевизионные шоу показывают, как люди худеют на десятки килограмм, это конечно же вдохновляет, но также может настраивать на нереалистичные ожидания снижения веса. Просто потому, что кто-то по телевизору теряет 10 килограмм в неделю, это совсем не означает, что это безопасное, здоровое, или реалистичное похудение и оно подходит для вас. Резкое снижение веса, как показывают исследования, может также обернуться резким набором веса обратно. Важно быть терпеливым и ценить каждый килограмм на пути похудения. И помните, что кроме чисел на весах, есть и другие показатели улучшения вашего внешнего вида, например, одежда, которая стала на вас велика. Подумайте обо всех других хороших улучшениях, которые вы видите, в том числе снижение стресса, улучшение сна, повышение энергии и снижения риска многих заболеваний. Ошибка № 2: ограничения себя Можно считать, что, будучи на диете или здоровом питании это не означает отказ от в...

В современной индустрии похудения и погони за идеальным телом все большей популярностью пользуются различного рода монодиеты. Одной из таких диет признана банановая диета. Она считается наиболее простой и щадящей для организма, но при всем при этом приводящей к неплохим результатам - на строгой банановой диете за неделю сбрасывается до 6 кг лишнего веса. [[MORE]] Такая диета может помочь сбросить вес людям с заболеваниями желудка (язва и гастрит). Так при других диетах, при употреблении сырых овощей и фруктов существует риск обострения заболеваний. Бананы же, напротив, полезно есть в сыром виде, потому как учеными доказано – употребление бананов благотворно влияет на слизистую оболочку желудка. Бананы – это кладезь минеральных веществ и микроэлементов, необходимых человеческому организму. Прежде всего – это калий – в одном банане содержится суточная доза для человека. Способствует работе сердечной мышцы, обладает послабляющим, мочегонным действием. Благодаря этому лишняя жидкость из ор...