MEDIUM

Гормоны фитоэстроген и эстроген ведут себя в женском организме одинаково: защищают от множества женских болезней и продлевают молодость. А вот мужчин они недолюбливают и могут нанести удар ниже пояса, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Капуста ассоциируется исключительно со здоровым питанием. Однако, интригуют врачи, если на нее налегать, то гормональный фон заметно ухудшится. Еще в начале прошлого века ученые обратили внимание, что именно капуста нарушает работу щитовидки и не дает ей вырабатывать гормоны. Все дело оказалось в веществах со сложным названием гойтрины и роданиды. Они вырабатываются при повреждении листьев растений, то есть во время нарезки или пережевывания. И именно эти вещества блокируют в организме йод. Без этого микроэлемента, который фактически выполняет функцию топлива, выработка гормонов щитовидной железы снижается. Тогда и возникает самая распространенная эндокринная патология — гипотиреоз, когда нарушение работы щитовидк...

Давайте сразу определимся: сахар не является злом сам по себе. Но проблема в том, что его добавляют практически во все промышленные продукты - даже в молоко. [[MORE]] Так что если вы едите много обработанных продуктов, то почти наверняка съедаете намного больше сахара, чем вам необходимо. В общем, если вы радикально сократите количество потребляемых сладостей (замените их на фрукты, например) и перестаньте добавлять сахар в чай и кофе, то однозначно станете намного здоровее. Нужна конкретика? Вот пять вещей, которые произойдут в вашей жизни после того, как вы перестанете есть сахар сознательно. 1. Вы станете энергичнее Как ни странно, многие из нас в периоды серьезной усталости пьют кофе с сахаром или, что еще хуже, сладкие энергетические напитки. Объясняется это просто: сахар действительно возвращает вам бодрость. Но, к сожалению, совсем не надолго. А вообще сахар делает все для того, чтобы вы чувствовали себя хронически уставшим. Он блокирует способность вашего организма сохранять з...

Как бы виртуозно ни овладели вы техникой визажа и какая бы великолепная косметика ни стояла на вашем туалетном столике, ваш образ все же зависит не только от этого. [[MORE]] Выражение лица и глаз зависят от другого – от внутреннего душевного состояния женщины, от того, что озаряет его изнутри. Это и есть внутренний макияж. И этому нужно уделить внимание. Нужно научиться создавать в себе правильный психологический настрой. Тогда и косметика, и новые наряды действительно украсят вас и будут помогать вам в жизни, пишет beauty- Ваше самоощущение Оно играет колоссальную роль в жизни любого человека, а в жизни женщины – особенно. Ибо женщина склонна жить чувствами. Так КАК же вы себя ощущаете? КАКОЙ вы себя воспринимаете? Счастливой или несчастной? Любимой или никому не нужной? Радостной или понурой? Одинокой или свободной? Удачливой или безнадежной? Загляните в себя. И… взгляните в зеркало. Оно, как это ни парадоксально, отражает именно ваше самоощущение. Какая женщина смотрит на вас из Заз...

Весной, очнувшись после зимней спячки, мы особенно хотим выглядеть стройными, красивыми и молодыми. Пролистывая страницы модных журналов, мы с надеждой ищем очередной рецепт супердиеты. [[MORE]] И, действительно, многие из них позволяют сбросить за короткий срок некоторое количество лишних килограммов. Но каждая диета - это стресс для организма, и такая форсированная борьба за стройность зачастую негативно сказывается и на состоянии кожи и волос, и на самочувствии, и на общем состоянии организма. Диета - это лишение: мы лишаем себя любимых блюд и начинаем желать их вдвое больше, и ждем - не дождёмся конца этого мучения. Многие не выдерживают испытания не только голодом, но и плохим настроением, пишет medline.az. А, ведь, залог нашей красоты - в здоровом, сбалансированном питании и оптимистическом, радостном настроении. Ну и, кроме того, у каждой модной диеты есть общий ключевой недостаток - однобокость. Сознательно обедняя свой рацион, предпочитая какой-то один продукт всем остальным, ...

Эта диета опровергает одно из самых распространенных правил похудания - не есть после 6 часов вечера. Удивительно, но основной «удар» на ваш желудок по этой диете приходится именно на вечер. А утром английская диета советует сильно не налегать на еду, хотя большинство диетологов говорят своим пациентам поступать как раз наоборот, пишет medline.az. [[MORE]] Однако попытайтесь представить себе типичного пухлощёкого английского аристократа? Не получается, правда? Потому что традиционный рацион британского пэра был построен по такому же принципу - неплотный завтрак и обильный ужин, и в результате английская нация известна на весь мир своей сухопаростью. Руководство к действию Сидеть на этой диете придётся долго. От трёх недель до 4-5 месяцев. Всё зависит от того, сколько килограммов вы хотите сбросить. За 3 недели можно избавиться от 3-4 кг лишнего веса. Далее похудение пойдёт медленнее. Помимо распределения основного количества калорий на ужин, у этой диеты есть ещё несколько правил. Во-п...

Редко у кого из взрослых людей не было проявлений сосудистого невроза, вызванного разрегулированием кровообращения. Врачи называют их ангиоспазмами (ангио — сосуд). Спазмам часто подвергаются мозговые артерии, что приводит в одних случаях к учащающимся приступам головных болей, в других, когда страдают артерии сердца, к приступам стенокардии (грудной жабы). Такая боль — жалоба нашего сердца на нехватку кислорода. Заметим лишь, что сами спазмы провоцируются стрессами, переменой погоды, утомлением, бессонницей… [[MORE]] Между тем, по мнению канадского ученого Г Селье, изучавшего болезни адаптации, стрессы страшны человеку не сами по себе, а тем, как он на них реагирует. Кстати, американцы уже давно переняли у японцев моду на постоянную улыбку, которая сохраняет нервно-эмоциональный потенциал человека. Не менее благотворны также танцы, музыка, ароматерапия. Лечебный эффект окажут и комнатные цветы. Хорошо бы завести на подоконнике герань, лимон, розы или хотя бы повесить на стены их изобр...

Согласно результатам двух широкомасштабных исследований, секрет долгожительства – в том, чтобы строго придерживаться так называемого «средиземноморского рациона питания» и регулярно упражнять свое тело, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Если вы едите много рыбы, фруктов и овощей, риск ранней смерти для вас снижается на одну пятую, обнаружили исследователи, изучив информацию о более чем 500 тыс. человек. Другие ученые пришли к выводу, что 30 минут умеренной физической активности почти каждый день сокращают риск ранней смерти более чем на четверть. А те, кто занимается энергичной физической деятельностью по 20 минут трижды в неделю, сокращают этот риск вообще на треть. Средиземноморская диета и регулярная физическая активность идут на пользу и курильщикам, и лицам с избыточным весом, даже если те не бросают курить и не сбрасывают вес. Эллен Мейсон из British Heart Foundation сказала: «Это масштабное исследование подтверждает результаты более ранн...

Сейчас идет просто наплыв «новых психологических технологий», которые используются в индивидуальной и групповой формах. Немалое место среди них занимают такие, в которых используются измененные состояния сознания. [[MORE]] Их успех продиктован несколькими предпосылками: они эффективны, быстры, безопасны, не ограничивают свободу клиента и не отрывают его от реальной жизни подобно секте. Вот их основные направления. Ребефинг (от англ. rebirthing – возрождение, духовное воскресение) – система связного осознанного дыхания, направленная на снятие стрессов, прежде всего – травмы рождения. Основные задачи – научиться вдыхать энергию так же легко, как воздух; разгадать тайну рождения-смерти и включить тело и ум в сознательную жизнь Вечного Духа. В ребефинге особое внимание уделяется: а) высвобождению дыхания и высвобождению энергии; б) проработке 5 Великих Проблем – рождения, родительского неодобрения, собственного пессимизма, стремления к смерти, прошлых жизней. Внутри ребефинга разработаны р...

Дисфункция яичников – достаточно распространенное явление в жизни современной женщины, возникающее вследствие воспаления органов половой системы или изменения гормонального фона репродуктивной системы. Характерные черты для данного процесса - отсутствие овуляции и изменение менструального цикла. Цикл может, как чрезмерно удлинятся (более 35 дней), так и быть слишком коротким (меньше 21 дня) и сопровождаться последующим маточным кровотечением. К дисфункции яичников нельзя относиться легкомысленно из-за того, что заболевание, по сути, не доставляет особых проблем, в то же время может явиться предвестником достаточно серьезных заболевай, таких как миома матки, мастопатия, рак молочных желез, бесплодие. [[MORE]] Причины дисфункции яичников Дисфункция яичников может возникать по многим причинам, в числе которых: - воспалительные процессы, вызванные искусственным прерыванием беременности, неправильной установкой внутриматочной спирали; - миома, аденомиоз, опухоль яичников, матки; - эндокринн...

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок мог заводить новых друзей по всему миру. Поэтому, они отправляют своих детей в летние лагеря. Дети любят знакомиться и заводить новых друзей, особенно летом, когда они хорошо и весело проводят время. Однако некоторые дети не так легко заводят новую дружбу и не могут находиться вдали от дома. Это то, что мы называем тоской по дому. [[MORE]] Если ваш ребенок испытывает тоску по дому, то она позвонит вам и попросит вас забрать ее домой. Конечно, вы не сможете отказать ей в ее просьбе. Ни один родитель не хочет видеть своего ребенка несчастным, особенно если он вдали от дома. Перед тем как у вашего ребенка возникнет ностальгия, давайте узнаем, что нужно делать в этом случае. Тоска по дому – это тип беспокойства, который дети иногда испытывают, когда они находятся вдали от дома. Ностальгия является очень распространенным явлением, так как она встречается у людей всех возрастов и любого пола, и она не уменьшается с возрастом. Расставание с родителями ...

Жарким летом мы стремимся снизить нагрузку на кожу‚ но и при минимальном макияже хотим выглядеть идеально. Решить эту непростую задачу помогут несколько простых приёмов‚ подсмотренных у визажистов голливудских звёзд. [[MORE]] Что самое главное в летнем макияже? Специалисты отвечают: правильная форма бровей. Именно она определяет визуальное восприятие лица, придаёт ему ухоженный вид. И даже если на лице не будет никакой косметики, вы будете выглядеть по-прежнему привлекательно и по-летнему свежо. Красивые ухоженные брови имеют чёткий контур и единую структуру «волосок к волоску». Добиться красивого результата можно самостоятельно, не оставляя целое состояние в салоне. Для этого нужно знать всего несколько простых приёмов. Широко известен метод определения длины бровей: с помощью тонкой палочки соединяем крыло носа и внутренний уголок глаза, продолжив воображаемую линию до точки роста волос - это будет начало брови, а соединяя крыло носа и внешний уголок глаза, получим точку конца брови....

Сложно избежать сезонные простуды, ведь миллионы вирусов разлетаются от болеющих на 2-6 метров. Но все же можно попробовать, воздействуя на иммунную систему положительным образом. Особенно это важно для детей, у которых она еще окончательно не сформировалась. Да и для пожилых людей тоже - у них эта самая система уже изношена. Правильное питание повысит защитные силы любого организма. В рацион нужно включить больше витаминизированных продуктов, которые помогут организму противостоять вирусам, пишет . [[MORE]] В осеннее холодное время нужно не забывать о витаминах, которые во всем своем великолепии присутствуют в овощах и фруктах. Введите в свой ежедневный рацион кабачки, картофель, баклажаны, свеклу, морковь. Они поддержат ваш иммунитет. Витамин С защитит от инфекций. Им богаты киви, плоды шиповника, цитрусовые, овощи: брокколи, помидоры, капуста, листовой салат, соленые огурцы и т.д. Не забывайте о витаминах группы В, которые обеспечивают выработку серотонина, так называемого гормона с...

Большинство людей считает, что массаж - это всегда хорошо. Однако и у противоположной точки зрения есть свои приверженцы: некоторые утверждают, что массаж опасен и может причинить серьезный вред здоровью, если массаж выполняется непрофессионалом. Попробуем разобраться: стоит ли соглашаться с каждой из "крайних" точек зрения? [[MORE]] Начнем с "позитивной". Всегда ли полезен массаж? Еще в древних трактатах о массаже писали о том, что нельзя растирать тело во время острых или только что начавшихся заболеваний. Значит, есть уже как минимум одно противопоказание - и это позволяет нам не согласиться с утверждением, что "массаж - это всегда хорошо". Теперь - "негативная" точка зрения. Опасно ли доверять свое тело непрофессионалу? Я думаю, можно представить себе ситуацию, когда человек из самых добрых побуждений пытается сделать другому человеку "массаж", но при этом не знает элементарных правил и не учитывает особенностей организма того, кому...

Многим трудно проснуться с утра. Хроническое недосыпание, нехватка свежего воздуха, авитаминоз – все это приводит к тому, что вместо своего отражения в зеркале мы часто видим зомби с темными кругами под глазами. Эта картина приводит нас в уныние – день заранее испорчен. Возможно ли это исправить? Конечно, если выучить пять несложных правил и не забывать выполнять их каждое утро. Не беспокойтесь, много времени это не займет, зато результат будет налицо. [[MORE]] Утренний маршрут поражает своим однообразием. Возможно, стоит его немного разбавить? Согласны? Приступаем. Просыпайтесь под легкую и приятную музыку. Можно включить любимую, можно – классику. Желательно полежать еще минут 15 – 20 перед тем, как встать. Лежа в постели, потянитесь, «похрустите костями». Организму нужно проснуться, давайте поможем ему в этом. Слегка оттяните мочки ушей, затем зажмите ушные раковины ладонями и сделайте 5 круговых движений по движению часовой стрелки и столько же обратно. Еще одни нервные окончания, ...

Можете ли вы с легкостью заменить любимое пирожное яблоком и не поддаться желанию прогулять занятия по фитнесу? Есть 10 проверенных способов, которые помогут вам укрепить свою волю и научиться противостоять искушениям. [[MORE]] После новогодних каникул у меня появляются новые заботы. Я убираю елку, выметаю опавшие иголки и приступаю к выполнению обещаний, данных себе в новогоднюю ночь. Список обычно выглядит так: «Сбросить вес. Меньше сидеть перед телевизором. Перестать есть жирное. Чаще звонить папе. Дописать статью. Пользоваться зубной нитью». Однако к полудню первых же выходных после первой рабочей недели у меня уже нет сил, я периодически засыпаю перед телевизором, по которому идет бесконечный сериал, и таскаю чипсы из тарелки мужа. Не то чтобы мне настолько не хватало самодисциплины. Дело в том, что я, как и многие другие, просто не отдаю себе отчет в том, что происходит в моем мозгу. Так, по крайней мере, утверждают психологи. Самоконтроль – это рациональное желание, за которое о...

Деловая встреча назначена в сауне или просто решили устроить вечеринку в простынях? Читайте, как вести себя в сауне, чтобы не ударить в грязь лицом перед полуголой публикой. [[MORE]] Итак, усвойте, что парение в сауне имеет ряд особенностей. Посещаем правильно. В сауне температура выше, чем в русской бане, но можно с удовольствием находиться на полке при 100-110° С, когда влажность не превышает 10%. Перед заходом в сауну примите гигиенический душ и насухо вытретесь. Помните, находиться в парильном отделении можно не дольше 5-8 минут. Затем примите прохладный душ, ванну или отдохните в прохладном помещении 15-20 минут. И так 1-2 раза. Кстати, посещать сауну разрешается 1 раз в неделю. Делаем погорячее. В сауне ограничьте или исключите подачу воды на каменку. Если хотите повысить температуру в парной, не плещите воду на раскаленные камни, лучше воспользуйтесь электронагревателем. Потому как от попадания воды на камни возникает чувство покалывания или жжения кожи, вызванное появлением в в...

Со временем тенденции красоты приходят и уходят. И если большинство из них абсолютно безопасны и эффективны, то некоторые могут вызывать сомнения. К примеру, кто бы мог подумать сегодня, что добавление свинца в декоративную косметику — это хорошая идея? Мы решили сделать небольшой экскурс в beauty тренды прошлого и выяснить, какие методы не имеют право на существование в наши дни, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Древний Египет Начать следует с Древнего Египта — средоточия красоты и величия. Жители этой страны являлись одними из самых мудрых и компетентных экспертов в области моды того времени. Главным нюансом внешности египтян были волосы. Они считали, что наличие волос на теле — это признак нечистоплотности и отсутствия вкуса, поэтому брили любую видимую часть своего тела, включая голову. Правда, тем самым они обрекали себя на носку парика, поскольку большинству египтян совсем не нравилась их так называемая оголенность. Проблема заключалась ...

Очень многие девушки мысленно представляют свой выпускной бал так же часто, как и собственную будущую свадьбу. Выпускной бал – особенный вечер в жизни любой девушки, когда превращение из Золушки в принцессу выглядит не сказкой, а реальностью. И для этого стоит постараться выглядеть сказочно красиво. [[MORE]] Потрачено немало времени, нервов и средств на подготовку к торжеству, куплены платье и туфли, и осталось подобрать к своему образу только прическу. Приятные хлопоты Прежде всего, нужно определиться со стилистом. Идеальным было бы воспользоваться услугами профессионала. Как более экономичный вариант, можно такой драматичный момент оставить на свое усмотрение и соорудить очень креативную и оригинальную прическу, если есть опыт работы с щипцами. Если нет, можно прибегнуть к помощи подруг или мамы. В любом случае, надо быть уверенным, что человек, которому доверена такая честь, компетентен в этой области и четко представляет в уме будущий образ принцессы. Зная свой тип волос, можно пре...

Мужчина, ну дайте мне десять рублей! Вам это ничего не стоит, а мне очень надо! - обращается одна из этих бывших женщин к патлатому пареньку. Они-то знают - лучше всего обращаться к учащимся местного колледжа. Во-первых, молодые - добрее, не успели ещё выучить фразу: «А поди-ка, заработай!» Во-вторых, студенты сами народ пьющий, а потому - понимающий. Паренёк нехотя роется по карманам и протягивает вожделенную десятку... [[MORE]] - Обнаглели совсем! - вдруг взвизгивает старушка, которой, видимо, надоело ждать автобус. Да и вообще жизнь заела. Старушка ещё долго и нудно ворчит о том, что в советские времена таких шалав забирали в ЛТП и лечили принудительно. ...Сейчас много и неустанно пишут о наркомании, спорят, как поступать с беременными наркоманками, пытаются их понять, простить и даже - вылечить. Но куда более актуальная тема женского алкоголизма, которая, видимо, уже настолько буднична для России, что и не слишком волнует масс-медиа. Ведь, как показывает практика, женщин-алкоголико...

Уже давно стал классикой вопрос о том, как похудеть, объедаясь на ночь. Большинство людей, страдающих лишним весом, в какой-то степени живут по этому принципу, так как хотят избавиться от лишних килограммов, не прилагая к этому никаких усилий. Поэтому разнообразные диеты рождаются каждый день, одна из новых – самая простая диета для ленивых на воде. [[MORE]] Это легкий способ избавиться от лишних килограммов в том случае, когда отказаться от любимых продуктов не хватает силы воли. Диета для ленивых не предусматривает запретов и этим хороша. Основная проблема всех желающих похудеть заключается в том, что радикально изменить свой образ жизни и подстроить его в соответствии с требованиями диет очень сложно, поэтому при соблюдении жестких правил часто бывают срывы. Именно поэтому сброшенные килограммы зачастую очень быстро возвращаются. Диета на воде резко отличается от всех остальных методик похудения благодаря своей доступности. В большей степени она похожа на образ жизни. Простые правил...

Многие думают, что йога - это религия. Другие считают, что это своего рода магия. У некоторых йога ассоциируется с веревочными трюками, с заклинанием змей, поглощением огня, сидением на гвоздях, лежанием на битом стекле, хождением по острым мечам и т. д. Иногда ее связывают с предсказанием судьбы, гипнозом, спиритизмом…В действительности же йога - это метод, это система физического, умственного и духовного развития. [[MORE]] Слово йога происходит от санскритского корня йюдж-, что означает «соединять» или «объединять». Целью всех разновидностей йоги является воссоединение человека, т.е. Конечного, с Бесконечным, с Космическим Сознанием, Истиной, Богом, Светом или любым другим именем, которым можно назвать Окончательную и Вечную Данность. Йога, как говорят в Индии, это брачный союз Духа и Материи. Йога имеет несколько ветвей, или видов, но цель у них одна—достижение единения с Высшим Сознанием. В системе Карма-йоги, например, это достигается посредством работы и действия; в системе Джнан...