MEDIUM

Гормоны фитоэстроген и эстроген ведут себя в женском организме одинаково: защищают от множества женских болезней и продлевают молодость. А вот мужчин они недолюбливают и могут нанести удар ниже пояса, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Капуста ассоциируется исключительно со здоровым питанием. Однако, интригуют врачи, если на нее налегать, то гормональный фон заметно ухудшится. Еще в начале прошлого века ученые обратили внимание, что именно капуста нарушает работу щитовидки и не дает ей вырабатывать гормоны. Все дело оказалось в веществах со сложным названием гойтрины и роданиды. Они вырабатываются при повреждении листьев растений, то есть во время нарезки или пережевывания. И именно эти вещества блокируют в организме йод. Без этого микроэлемента, который фактически выполняет функцию топлива, выработка гормонов щитовидной железы снижается. Тогда и возникает самая распространенная эндокринная патология — гипотиреоз, когда нарушение работы щитовидк...

Давайте сразу определимся: сахар не является злом сам по себе. Но проблема в том, что его добавляют практически во все промышленные продукты - даже в молоко. [[MORE]] Так что если вы едите много обработанных продуктов, то почти наверняка съедаете намного больше сахара, чем вам необходимо. В общем, если вы радикально сократите количество потребляемых сладостей (замените их на фрукты, например) и перестаньте добавлять сахар в чай и кофе, то однозначно станете намного здоровее. Нужна конкретика? Вот пять вещей, которые произойдут в вашей жизни после того, как вы перестанете есть сахар сознательно. 1. Вы станете энергичнее Как ни странно, многие из нас в периоды серьезной усталости пьют кофе с сахаром или, что еще хуже, сладкие энергетические напитки. Объясняется это просто: сахар действительно возвращает вам бодрость. Но, к сожалению, совсем не надолго. А вообще сахар делает все для того, чтобы вы чувствовали себя хронически уставшим. Он блокирует способность вашего организма сохранять з...

Как бы виртуозно ни овладели вы техникой визажа и какая бы великолепная косметика ни стояла на вашем туалетном столике, ваш образ все же зависит не только от этого. [[MORE]] Выражение лица и глаз зависят от другого – от внутреннего душевного состояния женщины, от того, что озаряет его изнутри. Это и есть внутренний макияж. И этому нужно уделить внимание. Нужно научиться создавать в себе правильный психологический настрой. Тогда и косметика, и новые наряды действительно украсят вас и будут помогать вам в жизни, пишет beauty- Ваше самоощущение Оно играет колоссальную роль в жизни любого человека, а в жизни женщины – особенно. Ибо женщина склонна жить чувствами. Так КАК же вы себя ощущаете? КАКОЙ вы себя воспринимаете? Счастливой или несчастной? Любимой или никому не нужной? Радостной или понурой? Одинокой или свободной? Удачливой или безнадежной? Загляните в себя. И… взгляните в зеркало. Оно, как это ни парадоксально, отражает именно ваше самоощущение. Какая женщина смотрит на вас из Заз...

Весной, очнувшись после зимней спячки, мы особенно хотим выглядеть стройными, красивыми и молодыми. Пролистывая страницы модных журналов, мы с надеждой ищем очередной рецепт супердиеты. [[MORE]] И, действительно, многие из них позволяют сбросить за короткий срок некоторое количество лишних килограммов. Но каждая диета - это стресс для организма, и такая форсированная борьба за стройность зачастую негативно сказывается и на состоянии кожи и волос, и на самочувствии, и на общем состоянии организма. Диета - это лишение: мы лишаем себя любимых блюд и начинаем желать их вдвое больше, и ждем - не дождёмся конца этого мучения. Многие не выдерживают испытания не только голодом, но и плохим настроением, пишет medline.az. А, ведь, залог нашей красоты - в здоровом, сбалансированном питании и оптимистическом, радостном настроении. Ну и, кроме того, у каждой модной диеты есть общий ключевой недостаток - однобокость. Сознательно обедняя свой рацион, предпочитая какой-то один продукт всем остальным, ...

Эта диета опровергает одно из самых распространенных правил похудания - не есть после 6 часов вечера. Удивительно, но основной «удар» на ваш желудок по этой диете приходится именно на вечер. А утром английская диета советует сильно не налегать на еду, хотя большинство диетологов говорят своим пациентам поступать как раз наоборот, пишет medline.az. [[MORE]] Однако попытайтесь представить себе типичного пухлощёкого английского аристократа? Не получается, правда? Потому что традиционный рацион британского пэра был построен по такому же принципу - неплотный завтрак и обильный ужин, и в результате английская нация известна на весь мир своей сухопаростью. Руководство к действию Сидеть на этой диете придётся долго. От трёх недель до 4-5 месяцев. Всё зависит от того, сколько килограммов вы хотите сбросить. За 3 недели можно избавиться от 3-4 кг лишнего веса. Далее похудение пойдёт медленнее. Помимо распределения основного количества калорий на ужин, у этой диеты есть ещё несколько правил. Во-п...

Редко у кого из взрослых людей не было проявлений сосудистого невроза, вызванного разрегулированием кровообращения. Врачи называют их ангиоспазмами (ангио — сосуд). Спазмам часто подвергаются мозговые артерии, что приводит в одних случаях к учащающимся приступам головных болей, в других, когда страдают артерии сердца, к приступам стенокардии (грудной жабы). Такая боль — жалоба нашего сердца на нехватку кислорода. Заметим лишь, что сами спазмы провоцируются стрессами, переменой погоды, утомлением, бессонницей… [[MORE]] Между тем, по мнению канадского ученого Г Селье, изучавшего болезни адаптации, стрессы страшны человеку не сами по себе, а тем, как он на них реагирует. Кстати, американцы уже давно переняли у японцев моду на постоянную улыбку, которая сохраняет нервно-эмоциональный потенциал человека. Не менее благотворны также танцы, музыка, ароматерапия. Лечебный эффект окажут и комнатные цветы. Хорошо бы завести на подоконнике герань, лимон, розы или хотя бы повесить на стены их изобр...

Согласно результатам двух широкомасштабных исследований, секрет долгожительства – в том, чтобы строго придерживаться так называемого «средиземноморского рациона питания» и регулярно упражнять свое тело, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Если вы едите много рыбы, фруктов и овощей, риск ранней смерти для вас снижается на одну пятую, обнаружили исследователи, изучив информацию о более чем 500 тыс. человек. Другие ученые пришли к выводу, что 30 минут умеренной физической активности почти каждый день сокращают риск ранней смерти более чем на четверть. А те, кто занимается энергичной физической деятельностью по 20 минут трижды в неделю, сокращают этот риск вообще на треть. Средиземноморская диета и регулярная физическая активность идут на пользу и курильщикам, и лицам с избыточным весом, даже если те не бросают курить и не сбрасывают вес. Эллен Мейсон из British Heart Foundation сказала: «Это масштабное исследование подтверждает результаты более ранн...